Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?

Nhiều chị em muốn kinh nguyệt ra nhiều trong kỳ kinh nguyệt để tống các chất thải, độc tố ra bên ngoài theo máu kinh, nhưng lại không biết rằng chế độ dinh dưỡng trong kỳ ‘đèn đỏ’ là yếu tố rất quan trọng để kích thích sự tăng nội tiết tố. Vậy nữ giới nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều trong chu kỳ hành kinh?

Ăn gì để kinh nguyêt ra nhiều?

Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Trung tâm tư vấn bệnh phụ khoa, nữ giới muốn có kinh nguyệt ra nhiều hơn trong các ngày bị hành kinh thì nên ăn những món ăn như:

Cần tây

Một trong những cách tự nhiên ít ai biết khi phân vân không biết ăn gì cho kinh nguyệt ra nhiều đó là: Sử dụng cần tây trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp máu kinh tống ra nhiều và kết thúc chu kỳ sớm hơn bình thường. Bởi trong cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên giúp kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài.

Mùi tây

Mùi tây là loại thực phẩm giàu vitamin A, K và C. Nếu bạn thắc mắc ăn gì để nhiều kinh nguyệt thì hãy sử dụng mùi tây kèm với gừng trong bữa ăn của mình sẽ rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều và làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Hai thực phẩm này còn được biết đến là có khả năng sinh nhiệt, do đó sẽ giúp tử cung mở rộng và đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều

Đu đủ xanh

Xoa dịu vùng bụng do các cơn đau gây ra là tác dụng mà đu đủ mang lại trong kỳ hành kinh. Ngoài ra, đu đủ có chứa Enzyme papain – một loại chất giúp thúc đẩy dòng chảy máu kinh thoát ra dễ dàng hơn, do đó trong thời gian hành kinh bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Quế

Đây là loại thực phẩm giúp cơ thể nữ giới ra soát, điều tiết kinh nguyệt hiệu quả nếu chế biến kèm vào các bữa ăn. Quế sẽ có tác dụng tốt hơn nữa nếu chị em thêm một ít vào tách trà hoặc nước chanh khi dùng để uống.

Nghệ

Bao giờ cũng vậy, nghệ luôn được sử dụng phổ biến trong các món ăn gia đình. Nhưng chị em nào biết được công dụng tuyệt vời của nó trong những ngày kinh. Đặc biệt là những thai phụ sau sinh, nghệ giúp lưu thông khí huyết trong tử cung từ đó cân bằng nội tiết tố.

Nghệ còn có tác dụng giống với mùi tây, đó là làm giảm những cơn co thắt tử cung trong ngày ‘đèn đỏ’ và khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít ở nữ giới.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều

Hạt vừng

Hormone cơ thể bạn sẽ được sản sinh ra nhiều hơn nhờ vào hàm lượng dầu cao có trong hạt vừng. Đồng thời, hạt vừng còn có thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Mướp đắng

Các chuyên gia cho biết, mướp đắng là một thực phẩm có ích với những ai bị kinh nguyệt ra ít. Sẽ có công hiệu nhiều hơn nếu chị em ép lấy nước uống 2 lần một ngày.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều’ sẽ không còn là vấn đề thắc mắc nữa nếu chị em vận dụng tốt các thực phẩm trên.

Lưu ý: Việc áp dụng thực phẩm chỉ có tính năng điều tiết khi kinh nguyệt không đều, không thể thay thế thuốc hỗ trợ điều trị bệnh. Cho nên, rối loạn kinh nguyệt do bệnh lí thì bạn cần thăm khám tại các cơ sở y tế, các bác sĩ sẽ giúp bạn chuẩn đoán bệnh qua các kiểm tra lâm sàng (siêu âm, xét nghiệm,…).

Bạn còn thắc mắc, hãy liên hệ với các chuyên gia tại Trung tâm tư vấn bệnh phụ khoa qua số (028) 3832 9333 để được hỗ trợ. Hoặc bạn có thể click vào khung chat dưới góc phải, trò chuyện trực tiếp với các bác sĩ và nhận sự hướng dẫn cụ thể.

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (2 đánh giá. Điểm trung bình: 5.00 / 5)

Responsive Menu Clicked Image