6 Mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh đến mau đi

Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở người phụ nữ. Chu kỳ kinh là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên đôi lúc kinh nguyệt cũng làm cho các bạn nữ khó chịu, đặc biệt khi có chiến đi du lịch, đi chơi hay đi tiệc nhưng kinh nguyệt lại chưa đến và nhất là đối với các bạn nữ khi có kinh nguyệt thường bị đau bụng kinh thì đó là điều mà các bạn nữ hết sức lo lắng. Nó sẽ ảnh hưởng đến hành trình vui chơi của mình thế làm sao để kinh nguyệt đến sớm và hết nhanh thật an toàn và hiệu quả. Sau đây phòng khám trị bệnh phụ khoa Mayo sẽ chia sẻ tới chị em những mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh

Mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh

6 mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh đến mau đi này sẽ đánh tan nỗi lo cho chị em, giúp chị em tận hưởng thoải mái niềm vui chơi trọn vẹn và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

tư vấn kinh nguyệt online

Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng

Căng thẳng làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não, phần não điều chỉnh các hóc-môn giúp tạo nên chu kỳ kinh nguyệt, gây ra tình trạng chậm kinh. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và tập luyện thể thao như ngồi thiền, tập yoga… Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý, để có tâm trạng thoải mái giúp kinh nguyệt đều đặn hơn.

nghi ngoi

Cung cấp Vitamin C

Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh, nó làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người nghĩ rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm. Tuy nhiên, lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng chỉ cần 60mg mỗi ngày là đủ. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh và cà chua.

tư vấn kinh nguyệt online

Ăn nghệ

Nghệ giúp giảm đau bụng kinh và kích thích chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn. Bạn có thể thử sử dụng phương pháp này nếu kinh nguyệt đến trễ.

– Rắc trực tiếp bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác.

– Để chế biến nước sốt nghệ, bạn cho 1 thìa bột nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh, mật ong và rưới lên cơm.

an nghe co kinh nguyet

Ăn rau mùi

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Rau mùi tây có chứa apiol và myristicin – có tác dụng giúp tử cung co bóp nhẹ. Một số phụ nữ cho rằng uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

– Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 bát rau mùi tây.

– Đun sôi 1 cốc nước.

– Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút.

– Vớt bỏ xác rau và uống phần nước.

Tắm nước ấm

Chưa có một chứng minh khoa học nào lý giải mối liên hệ giữa tắm nước ấm với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số người lại cho rằng nó thật sự đem lại hiệu quả. Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần. Bạn có thể dành thời gian để ngâm mình trong nước ấm vào thời điểm bạn muốn kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể thêm các loại tinh dầu như dầu hoa oải hương, nước hoa hồng vào bồn tắm kết hợp massage.

mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh

Mẹo hay giúp bạn nữ có kinh nguyệt nhanh

Tránh vận động tập thể dục quá nhiều

Tập luyện thể thao quá mức có thể làm giảm lượng estrogen trong cơ thể, gây mất kinh. Lượng estrogen thấp cũng có thể gây ra các tác dụng phụ khác. Vì vậy hãy có chế độ luyện tập thể thao hợp lý.

Với 6 mẹo đơn giản trên bạn nữ có thể áp dụng, nó an toàn cho sức khỏe. Để giải đáp các vấn đề thắc mắc liên hệ trực tiếp với bác sĩ qua (028) 8899 3929 hoặc chat với bác sĩ tư vấn online bên góc phải màn hình.

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (2 đánh giá. Điểm trung bình: 5.00 / 5)

Responsive Menu Clicked Image