Ăn gì khi kinh nguyệt không đều?

Kinh nguyệt không đều là một trong những nỗi lo lắng của chị em phụ nữ, vì nó luôn khiến tinh thần họ mệt mỏi và cơ thể khó chịu. Ngoài việc thăm khám vì có thể là dấu hiệu bệnh lí nguy hiểm ra, bạn cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bổ sung năng lượng giúp điều hòa kinh nguyệt. Vậy nữ giới nên ăn gì khi kinh nguyệt không đều?

Ăn gì khi kinh nguyệt không đều?

Theo các chuyên gia Trung tâm tư vấn bệnh phụ khoa, “Ăn gì khi kinh nguyệt không đều?” là một vấn đề đang để chị em quan tâm vì ngoài việc ổn định kinh nguyệt thì các thực phẩm đó còn giúp bạn có sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối và làn da đẹp.

Những chị em có kinh nguyệt không đều nên ăn những thực phẩm sau:

Gừng

Gừng là một loại thực phẩm có tính hàn rất cao nên làm giảm những cơn đau bụng kinh rất tốt.

Bên cạnh đó, nó có thể được sử dụng để hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều. Uống trà gừng hoặc có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hằng ngày.

gung

Cây quế

Cây quế giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Có thể dùng cây quế như trà hay trộn với nước chanh uống để hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều.

Lô hội

Khi có kinh nguyệt không đều, chị em sử dụng lô hội sẽ giúp điều chỉnh các loại hoóc môn chịu trách nhiệm trong điều tiết kinh nguyệt hiệu quả.

Ngoài ra, nó cũng giúp kiểm soát cân nặng cho những chị em bị chứng béo phì.

Nghệ

Nghệ giúp kích thích lưu lượng máu trong tử cung và cân bằng hoóc môn. Do đó, nghệ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt bụng.

Bạn có thể dùng nghệ chung với sữa khi uống.

Đu đủ xanh

Khi chưa chín, đu đủ có tác dụng tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu bộ phận này. Bằng cách này, nó giúp hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều.

du-du-xanh

Nước ép cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều mà còn giúp bạn có làn da đẹp.

Nho

Nho chứa sắt và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều.

Rau mùi

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và do đó giúp điều tiết các loại hoóc môn. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.

Mướp đắng

Loại quả này là một trong những phương pháp giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho sự rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Bạn có thể dùng ở dạng nước ép để có kết quả như mong muốn, chị em nên dùng hai lần mỗi ngày.

Quả chà là

Đây là loại quả chứa rất giàu chất sắt và chất dinh dưỡng khác, nó còn là một trong những loại thực phẩm giúp hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều an toàn.

Các loại hạt

Dùng các loại hạt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh và cải thiện tình kinh nguyệt bất thường (đặc biệt là hạt vừng).

cac-loai-hat

Sữa chua

Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Khi bị rối loạn kinh nguyệt bạn nên uống nhiều nước để giúp cơ thể đào thải ra được những vi khuẩn trong quá trình đi tiểu.

Trên đây là một số thông tin về chế độ dinh dưỡng cho người bị kinh nguyệt không đều. Đây chỉ là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường về chu kỳ kinh nguyệt chị em nên đi khám để nhận được hỗ trợ điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.

tu-van-moi-1

Trung tâm tư vấn bệnh phụ khoa chất lượng cao HCM là một phòng khám với quy mô lớn, trang thiết bị hiện đại, đội ngũ y – bác sĩ chuyên nghiệp đã và đang là một địa chỉ tin cậy cho rất nhiều chị em mắc các bệnh phụ khoa, trong đó có bệnh kinh nguyệt không đều. Phòng khám làm việc vào tất cả các ngày trong tuần bao gồm các ngày nghỉ và lễ từ 8 – 20h.

Nếu còn bất cứ điều gì cần thắc mắc về vấn đề “Ăn gì khi kinh nguyệt không đều?”, các bạn có thể liên hệ với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi trên website để biết thêm chi tiết về căn bệnh này. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ được hướng dẫn cách hỗ trợ điều trị và phòng ngừa một cách cụ thể. Trung tâm tư vấn bệnh phụ khoa luôn có những ưu đãi đối với khách hàng chat, đặt hẹn online hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline 08.8899 3929 để nhận được sự hỗ trợ.

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (2 đánh giá. Điểm trung bình: 5.00 / 5)

Responsive Menu Clicked Image